PROGRAMME ESTIVALE VIKINGS

ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE ET HABILETÉS SUR GLACE

PROGRAMME ÉLITE 7 SEMAINES / PEEWEE-BANTAM-MIDGET (AAA-AAAR-ESPOIR-D1)
ou
PROGRAMME PERFORMANCE 6 SEMAINES / ATOME-PEEWEE-BANTAM-MIDGET (AA-BB-D2)

Ce programme te permettra d'optimiser ta préparation pour l'année de hockey qui arrive rapidement. L’entraînement hors glace se fera sous la supervision de notre entraîneur-chef Stéphane Dubé (ex-préparateur physique des Canadiens de Montréal, des Penguins de Pittsburgh et plusieurs joueurs de la LNH), nous proposons des  différentes méthodes d’entraînement et offrons un encadrement personnalisé et adapté au joueur de hockey élite!

L’entraînement sur glace se fera avec une première partie de chaque pratique sur la glace sera axée sur des gestes très techniques, et une deuxième sur des exercices à haute intensité afin de te préparer adéquatement pour la vitesse de jeux de tes matchs. Ce programme te donnera les outils dont tu auras besoin et que tu pourras apporter avec toi directement en situation de matchs.  Ce programme de 6 semaines se fera sur un processus progressif.

ENTRAÎNEMENT SUR GLACE AVEC ALEX IMBEAULT et JULIEN TREMBLAY (Aréna Saint-Eustache)

- FEINTES ( Appendre à utiliser les bonnes feintes au bon moment avec la bonne vitesse selon la situation )

- AGILETÉ SUR PATINS ( Edge, Transition, Escape, Pivot, Backcross, )

- LANCER ( En mouvement, Release, Dragshots)

- DÉVELOPPEMENT DU IQ ( Reconnaissance de situations de jeux )

Ces habiletés seront bâtis graduellement et un certain pourcentage de temps de glace sera alloués afin de jouer des matchs pleine glace et ainsi faire comprendre aux joueurs l'utilité des habiletés enseignés en situation de match.

ENTRAÎNEMENT HORS GLACE PRÉPARATION PHYSIQUE (GYM XtrÊme, Saint-Eustache)

Le programme d'entraînement hockey élite vous permet de développer les qualités spécifiques à la pratique de ce sport : force musculaire par gain de masse musculaire, puissance musculaire, vitesse, flexibilité, capacité anaérobie et endurance. Sous la supervision de notre entraîneur chef Stéphane Dubé, ce programme est conçu pour maximiser la pratique du hockey.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

PROGRAMME ÉLITE BANTAM@MIDGET AAA (7 semaines du 22 JUIN AU 6 AOÛT)

PRIX = 1150$ (165$ par semaine)

2 x entraînements sur glace et 4 x hors-glace préparation physique/GYM par semaine

Lundi et jeudi : Glace (Total 14 heures)

Lundi, mardi, mercredi et jeudi : Gym (Total 28 heures)

PROGRAMME ÉLITE PEE-WEE AAA (7 semaines du 22 JUIN AU 6 AOÛT)

PRIX = 975$ (140$ par semaine)

2 x entraînements sur glace et 4 x hors-glace préparation physique/GYM par semaine

Lundi et jeudi : Glace (Total 14 heures)

Lundi, mardi, mercredi et jeudi : Gym (Total 21 heures)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

NOUVEAU !

PROGRAMME PERFORMANCE ATOME-PEE-WEE-BANTAM-MIDGET (AA-BB-D2)
(3 groupes de 16 joueurs selon âge et catégorie)

6 semaines du 22 JUIN AU 31 JUILLET = 595$ (99$ par semaine)

Lundi et jeudi ou vendredi selon les semaines : Glace (Total 10 heures)

Lundi, mardi, mercredi ou jeudi selon les semaines : Gym (Total 12 heures)

UN HORAIRE COMPLET SERA ENVOYÉ 2 SEMAINES AVANT LE DÉBUT DU PROGRAMME

Social

Dernières nouvelles