PROGRAMME ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE ET HABILETÉS ÉLITE

PEE-WEE-BANTAM-MIDGET ESPOIR (AA-AAA-D1)

(6 SEMAINES du 25 juin au 2 août 2019) 

Ce programme te permettra d'optimiser ta préparation pour l'année de hockey qui arrive rapidement. L’entraînement hors glace se fera sous la supervision de notre entraîneur-chef Stéphane Dubé (ex-préparateur physique des Canadiens de Montréal, des Penguins de Pittsburgh et plusieurs joueurs de la LNH), nous proposons des  différentes méthodes d’entraînement et offrons un encadrement personnalisé et adapté au joueur de hockey élite!

L’entraînement sur glace se fera avec une première partie de chaque pratique sur la glace sera axée sur des gestes très techniques, et une deuxième sur des exercices à haute intensité afin de te préparer adéquatement pour la vitesse de jeux de tes matchs. Ce programme te donnera les outils dont tu auras besoin et que tu pourras apporter avec toi directement en situation de matchs.  Ce programme de 5 semaines se fera sur un processus progressif.

Ce programme sera offert aux :

PEE-WEE ÉLITE (16 joueurs/groupe)

BANTAM ÉLITE (16 joueurs/groupe)

MIDGET ESPOIR (16 joueurs/groupe)

ENTRAÎNEMENT SUR GLACE (BOISBRIAND)

- FEINTES ( Appendre à utiliser les bonnes feintes au bon moment avec la bonne vitesse selon la situation )

- AGILETÉ SUR PATINS ( Edge, Transition, Escape, Pivot, Backcross, )

- LANCER ( En mouvement, Release, Dragshots)

- DÉVELOPPEMENT DU IQ ( Reconnaissance de situations de jeux )

Ces habiletés seront bâtis graduellement et un certain pourcentage de temps de glace sera alloués afin de jouer des matchs pleine glace et ainsi faire comprendre aux joueurs l'utilité des habiletés enseignés en situation de match.

ENTRAÎNEMENT HORS GLACE PRÉPARATION PHYSIQUE (CENTRE PERFORME+, BOISBRIAND)

Le programme d'entraînement hockey élite vous permet de développer les qualités spécifiques à la pratique de ce sport : force musculaire par gain de masse musculaire, puissance musculaire, vitesse, flexibilité, capacité anaérobie et endurance. Sous la supervision de notre entraîneur chef Stéphane Dubé, ce programme est conçu pour maximiser la pratique du hockey.

PROGRAMME PEE-WEE ELITE (6 semaines)

2 x entraînements sur glace et 3 x hors-glace préparation physique par semaine

Lundi et mercredi :          Glace de 8am-9am + Hors glace de 10am-11am

Jeudi :                                   Hors glace de 12pm-1pm

PROGRAMME BANTAM ELITE (6 semaines)

2 x entraînements sur glace et 4 x hors-glace préparation physique par semaine

Lundi et mercredi : Glace de 9am-10am + Hors glace de 11am -12pm

Mardi et jeudi : Hors glace de 9am – 10 am

PROGRAMME MIDGET ESPOIR (6 semaines)

2 x entraînements sur glace et 4 x hors-glace préparation physique par semaine

Lundi et mercredi : Glace de 10am-11am + Hors glace de 12pm -1pm

Mardi et jeudi : Hors glace de 10am – 11 am

COÛT : 950$ par joueur PEE-WEE

COÛT : 1150$ par joueur BANTAM/MIDGET

RATIO : 2 entraîneurs pour 8  joueurs

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